INVESTIGACIÓN

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INVESTIGACIÓN PROPIA 

Este día teníamos que escribir en un papel para entregárselo al profesor con distintos

 ejercicios para ejercitar:

EL TRAPECIO   
                                                                 ISQUIOTIBIALES
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CUÁDRICEPS                                                             BÍCEPS

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TRÍCEPS                                                                          ABDOMINAL 


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LUMBAR                                                         DORSAL ANCHO
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GLÚTEO 

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EL CIRCO DEL SOL

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EL CIRCO DEL SOL Cirque du Sole   es una empresa de  entretenimiento   y la mayor productora de teatro del mundo. Tiene su sede en   Montreal  ( Canadá)  . Si bien fue fundada en 1984 por   Gilles Ste-Croix   y   Guy Laliberté , su origen se remonta una década atrás, cuando Ste-Croix asumió la administración del albergue Le Balcon Vert, en la localidad canadiense   Baie-Saint-Paul , un punto de reunión para jóvenes viajeros interesados en la difusión de actividades culturales y musicales. Su nombre hace alusión a la «juventud, energía, fuerza» concebida por Laliberté al momento de establecerlo como un circo con presencia internacional. Sus espectáculos  combinan música, danza y actos circenses que incluyen  contorsionismo  ,  danza aérea  ,  malabarismo   acrobacias y  gimnasia  sobre  trapecios  ,  alambres o cuerdas/ trampolines   entre otros, ...
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TABLA ALIMENTACIÓN

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Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno Galletas y actimel 210 calorías Croasant 406 calorías Croasant 406 calorías Galletas 126 calorías Galletas 126 calorías Leche y galletas 210 calorías Napolitana y leche. 170 calorias Almuerzo Bocadillo de jamón 325 calorías Bocadillo de queso 120 calorías Bocadillo de salchichón 395.4 calorías Bocadillo de jamón y queso 335 calorías Bocadillo de queso 120 calorías Comida Lentejas 240 calorías Pollo 239 calorías Pollo 239 calorías Cocido 506 calorías Sopa 75 calorías Pasta 200 calorías Alitas de pollo 445 calorías Merienda Galletas y leche 161 calorías Bocadillo de jamón 325 calorías Bocadillo de nocilla 546 calorías Galletas y leche 161 calorías Bocadillo d...
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BUSQUEDA DE EJERCICIOS

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EJERCICIOS PARA TRABAJAR ...... LOS ISQUIOTIBIALES :   la comba y el peso muerto que consiste en que con una barra  desciendas el tronco hasta que los discos casi tocen el suelo manteniendo siempre la  espalda recta y las rodillas flexionadas.  PESO MUERTO                                COMBA       EL CUÁDRICEPS:  para ejercitar el cuádriceps podemos realizar sentadillas búlgaras con mancuerna. Coge una mancuerna y sujetala  por el extremo superior con las dos manos y  con los codos apuntando hacia abajo y ponte delante de un banco y apoya en él el  empeine, baja el cuerpo todo lo que puedas y agunta un poco y asciende lentamente. También podemos realizar sentadillas con kettlebell,coge un kettbell,  y desciende hasta   que los isquiotibiales tocen las pantorrillas. SENTADILLAS BÚLGARAS     ...
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