CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

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CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD 
( PHYSICAL CONDITION AND HEALTH)
Resultado de imagen de gif de musculosPara mejorar nuestra condición física debemos practicar entre 30-60 

 minutos diarios de actividad física o deporte.


BENEFICIOS:

Disminuye el estrés.

Despeja la mente.

Es antidepresivo.
Mantiene y mejora la flexibilidad.

Depura nuestro organismo.
Imagen relacionada
Previene la diabetes.

Evita que mueran las neuronas.

¿ Sabías que al hacer deporte/ actividad física y salud 

se activan el 70% de los músculos?
ALIMENTACIÓN

 Hay que realizar las 5 comidas diarias y variado.

 Beber como mínimos 5 vasos de agua al día, comer alimentos ricos en hidratos de 

 carbono, un buen desayuno y una cena suave.

 TESTE DE LA CONDICIÓN FÍSICA. 55

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